廖惠如的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 抽脂能改善血脂異常問題？先來了解何謂高血脂

減肥的方式有很多種，有些人會選擇去醫院抽脂，不過抽脂跟改善高血脂有直接的關係嗎？

衛生福利部國民健康署在「保健闢謠」專區表示，抽脂是以探針深入體內，利用負壓的吸力，把皮下脂肪吸出來，抽出的是深層脂肪；但高血脂指的是血液中的總膽固醇濃度、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值，所以抽脂與高血脂完全是兩回事。

高血脂為血液中脂肪含量過高的疾病，主要跟總膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇有關，以上三者濃度過高，發生心血管疾病的機率就會大增，還會引發其他重大疾病，包括糖尿病、高血壓、腦中風等。

以血脂的一般標準值來說，總膽固醇不應高過200mg/dl、三酸甘油酯不應大於150mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇不應高於130mg/dl，若有一項異常，就有可能是罹患高血脂症。當總膽固醇大於240 mg/dl、三酸甘油脂大於200 mg/dl、低密度膽固醇大於160 mg/dl，則為高危險濃度值。

除了家族遺傳、年齡增加等因素之外，現代人也因為外食居多，攝取過多膽固醇，再加上運動量不夠、工作壓力過大，而使高血脂的人越來越多。

高血脂症為慢性疾病，除了初期沒有什麼特別的症狀，造成的原因也都是日積月累的，所以民眾記得要定期去抽血檢查，並且加以控制。

另外，想要遠離血脂異常，務必從飲食中開始改變，避免高油、高熱量的食物，多攝取蔬菜水果、五穀根莖類，烹煮方式也以水煮、清蒸、涼拌等方式代替燒烤、油炸。除了飲食調整外，也要保持規律的運動習慣，幫助身體循環代謝，也消耗熱量，預防心血管疾病或中風的可能性。

（首圖為示意圖 取自pixabay）

 全球唯二！沖繩「青?洞窟」探險 網暴動：現在就想衝一波

每到夏天大家最先想到的便是到海邊走走，但多數人想到的都是在沙灘上曬太陽或是玩玩水而已，好像沒有完全消暑到的感覺。Youtuber「Iku老師」近日來到沖繩旅遊，更和朋友Rieko到了號稱世界唯二的「青の洞窟」浮潛，感受大自然的美。沖繩的「青之洞窟」和義大利的「卡布里島」都擁有海水清澈到可透過光照、將藍色海水照映在洞窟壁上的「藍洞」，因此聞名全球。

▼（圖/Iku老師）

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